交易心理学的正确关键：正念
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你可能听说过正念。对于交易者来说，这是一种精神技能。
在过去的十年中，科学正在表现出正念，既有利于身体健康，又有利于心理健康。正念的做法减轻焦虑和压力，减慢心率，降低血压，并提高免疫功能。它还提高了注意力，提高了自我意识，促使我们更好地了解自己的环境，帮助我们摆脱不断的精神和情绪上的喋喋不休，来解释我们周围发生的事件，从而更加客观地看待这些事件。
正念用于体育，财富500强和美军
正念不是一些模糊的，而是作为新的时代潮流。西雅图美军经常使用正念提高在训练和比赛之中的注意力，菲尔·杰克逊教他的篮球队正念，注意这是他带来11个总冠军的一部分。
正念不是一些模糊的，而是作为新的时代潮流。西雅图美军经常使用正念提高在训练和比赛之中的注意力，菲尔·杰克逊教他的篮球队正念，注意这是他带来11个总冠军的一部分。
企业世界也包含了正念。谷歌，塔吉特，通用和安泰（等等）都把正念带入他们的日常工作场所。即使像高盛，贝莱德和美国银行这样的华尔街公司，也正确地采取了正念，以帮助降低员工压力，
改善决策
Aetna跟踪了5万名员工的正念计划带来的影响结果：压力减少了28％，睡眠质量提高了20％，生产力每周提高了62分钟，结果令人印象深刻。员工Aetna计划的需求很高，每个班级都有超额预定。
甚至美国军方也对正念感兴趣。对即将部署到中东地区的士兵进行的一项研究，正在进行一项旨在用于实时，高度紧张的军事情况的正念练习。结果是积极的，士兵表现出整体压力较低，适应压力较好，注意力集中，经历高压力挑战后更快恢复正常。
什么是正念？
那么什么是正念？正念是一种精神技能，促进了对当前的积极而开放的关注。你观察自己的想法和感受，就好像你是一名教练，看着你最好的球员（就是你），观察他们的表现，而不是判断他们的好坏，但是注意到他们可以做得更好。正念是在现在真正清醒的时候，而不是通过回忆过去的事件来生活或展望未来。研究表明，不管我们做什么任务，我们的思想只有一半的时间在这个任务上。正念帮助我们把注意力集中在我们随意流浪的头脑上。
正念和交易
正念很容易适应交易。像运动员，企业员工和士兵一样，练习正念的交易者发现自己的思想更加清晰明了。他们注意到，他们在练习正念时能够更好地阅读市场，不太容易做出轻率的决定，也不太容易犯认知偏差。他们还发现正念在克服担心交易的情况以及应对恐惧。
正念征服亏损厌恶
成功交易最大的心理障碍之一就是我们自然的避险倾向。亏损显然影响我们，并可能导致各种不熟练的交易行为。亏损厌恶通常是在缩减盈利交易的背后，犹豫是否采取合理的交易设置，不设置移动止损和持有亏损的交易，增加亏损仓位，以及加重仓位规模以弥补早先的亏损。正念是对亏损厌恶的强烈反应。
研究表明，大脑的恐惧中心 - 在亏损厌恶的痛苦之下变得活跃起来。当研究参与者处于交易状态时，研究人员观察到这个大脑区域被点亮，亏损厌恶被触发。其他研究表明，扁桃体缩小，经过一段时间的正念练习后，其功能衰减。这有助于解释为什么正念在解决恐惧，焦虑和压力方面非常有效，以及为什么正念在临床方案中成为解决这些问题的基石。
研究表明，大脑的恐惧中心 - 在亏损厌恶的痛苦之下变得活跃起来。当研究参与者处于交易状态时，研究人员观察到这个大脑区域被点亮，亏损厌恶被触发。其他研究表明，扁桃体缩小，经过一段时间的正念练习后，其功能衰减。这有助于解释为什么正念在解决恐惧，焦虑和压力方面非常有效，以及为什么正念在临床方案中成为解决这些问题的基石。
如果交易者有一个关键的心理技能要应该发展，那就是正念。幸运的是，这很容易学习。有很多可用的资源。